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＜特徴＞ |
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食生活に特に問題はない |
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脂肪肝など内臓に脂肪がつく |
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食事の量を減らしても効果が少ない |
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肌のくすみ、シミ、ソバカスが気になる |
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30代から太りだした |
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頭痛や肩こりに悩まされる |
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背中や腕など上半身を中心に、全体的に太い |
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冷房に弱く、お腹や下半身を中心に冷えやすい |
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見た目より体重がある |
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生理前、お腹が膨らむ |
| ＜血中脂肪のドロドロ血液が内臓脂肪や皮下脂肪の原因＞ |
オ血とは、血のめぐりが悪く、血液がドロドロになっている状態のことです。
コレステロールや中性脂肪など血中脂肪が多くなり､内臓脂肪や皮下脂肪がつきやすく、それが原因で見た目以上に体重が多くなっているのです。
オ血があると骨盤のうっ血が起こり、冷えやすくなったり､ホルモンバランスを乱すことにもつながります。女性ホルモンは脂肪の代謝に影響をもちますから、ホルモンバランスの崩れによって太りやすい体質になってしまうのです。
気虚や気滞、湿熱が進むと、血のめぐりを悪化させ、オ血につながります。若い頃の体質を改善しないままオ血になり、30代になって太りだすというのはこのためです。
血中脂肪の多いこのタイプは､高血圧や高脂血症など生活習慣病につながったり、婦人科トラブルを抱えることも多いので、早めに体のバランスを整えることが必要です。 |
| ＜ナプキンでチェック＞ |
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くすんだ赤黒い色 |
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レバー上のかたまりがある |
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全体に量が多く、だらだらと続いてスッキリ終わらない |
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周期は遅れがち |
| ＜舌でチェック＞ |
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紫色がかった赤黒で、くすんだ色 |
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ソバカスのような点がある |
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裏側に紫色の静脈がくっきりと浮き上がっている |
| ＜オ血太りの方へのワンポイントアドバイス！＞ |
| 生活：生理中の生活が肝心 |
| 生理前から生理中にかけて、冷え、ストレス、過労といった条件が重なると、血行が悪くなり、オ血を助長します。体を冷やさないよう、疲れたりイライラしない生活を心がけてみましょう。 |
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| 食事：体を冷やす食物は厳禁 |
とにかく体を冷やさない食事を心がけましょう。冷やした野菜や果物、清涼飲料水はなるべく避け、ニンニクやラッキョウ、セロリ、トマトなど血の巡りをよくする食べ物を中心とした食生活にしましょう。
お酢を使うなど調理方法にもひと工夫を！ |
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| 運動：特に下半身の血行を意識して |
| 血中脂肪の原因、オ血改善にはとにかく、血の巡りを良くする下半身中心の運動がお薦めです。ただし、生理中の激しい運動は腹痛を招くので、避けましょう。 |
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