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トップやさしい家庭中国漢方「中医ダイエット」で体の内から健康に>湿熱太りタイプ です

      

特徴
余分な水分「邪気」が溜まるのは食生活の乱れから
ナプキンでチェック
舌でチェック
湿熱太りタイプの方へのワンポイントアドバイス!


<特徴>
とにかくよく食べる 体重が多く、体脂肪率も高い
早食いで大食い 暑がりで汗っかき
食べると汗をかく にきびや吹き出物など肌のトラブルが多い
冷たいもの、脂っこいもの、甘いものが好き 便秘気味だが体調を崩すと下痢をしやすい
全体的に太っている お手洗いが近い
がっちりした体型で固太り ダイエットしてもリバウンドしやすい
胸が厚く、腕も太い


<余分な水分「邪気」が溜まるのは食生活の乱れから>
 エネルギッシュで、疲れ知らずと言われる人に多く見られるタイプです。食べることが大好き!甘いものや油っこいものも好きなはず。一見、健康的に見られますが、このタイプの食欲は、熱の邪気によって興奮しやすくなっているためで、正常な空腹感からくるものではありません。
 冷たいものも大好き。これは、体の中に余計な水分、「邪気」がたまって熱をもつため、それを冷まそうとしているのです。体がほてったり、顔が赤くなったりするのもそのため。ビールと一緒に油っこいおつまみを、という食習慣そのものが、太りやすい体質を作ってしまっているのです。
 このタイプには、気虚タイプを合わせもつ人が多いのも特徴です。基礎代謝が低いので、体内に余分な水分が溜まりやすく、ますます湿熱を助長します。お酒や甘いものを我慢しても、湿が溜まりやすくなっているので、さらに太りやすくなっています。


<ナプキンでチェック>
鮮やかな赤色
量が多く、最初から出血が始まり、パッと終わる
濃く、粘りがある
生理周期が早まりやすい


<舌でチェック>
色は鮮やかな赤色
黄色っぽいコケが厚くなるおとがある
厚ぼったい


<湿熱太りの方へのワンポイントアドバイス!>
生活:規則正しい生活をしよう
まずは「食べたものは出す」を心がけ、体内に余分な水分や食べ物を溜めないこと。快便は規則正しい生活のリズムから。体力を過信しての夜更かしや徹夜の仕事は、基礎代謝を低め、湿熱、気虚の助長にもつながります。
食事:食べ過ぎにつながる早食いは禁物
脳の満腹中枢が満足するには時間がかかりますから、ゆっくり食べる事!お酒、甘いもの、油っこいもの、唐辛子などの刺激物は避けて。ただし、食欲を我慢すると反動で余計に食べてしまうので、少量を数回に分けて食べてみましょう。
このタイプには焦三仙や沙棘果汁、五行草のハーブがお薦め。
運動:溜まった熱は発散しよう!
積極的な運動で、体内に溜まった熱を発散しましょう!汗っかきのこのタイプには、水泳や水中運動が特にお薦めです。

     
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