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トップやさしい家庭中国漢方>あなたの血液をサラサラにする食べ物指南 です

あなたの血液をサラサラにする食べ物指南
家庭中国漢方普及会「やさい家庭中国漢方講」テキストよ要旨抜粋


今食習慣の乱れによって、多くの人の血液が汚れています。(血栓)。血栓は激増する生活習慣病の源と言われております。

提言
「血液をサラサラにする食べ物を毎日食べましょう。そして、自分の体に合った食べ物を食べましょう。」



■使い方
1. 下表の「あなたの体質はどのタイプ?」から自分の体質に最も近いタイプを選び、その区分をクリックします。
2. あなたの体質にあった食べ物はこれです」にジャンプした区分の食べ物があなたの体質にあった食べ物です。
<関連リンク> あなたの血液サラサラ度チェックしましょう。


■あなたの体質はどのタイプ?
区 分 タイプ 症 状
共通症状 異なる症状
血 虚
(けっきょ)

貧血気味で疲れやすい 皮膚につやがない
目がかすむ
不眠
動悸
脈が細い
顔色がさえない
爪がもろい
手足のしびれ
筋肉のけいれん
月経不順
舌質が淡白あるいは紅
脈細
陰 虚
(いんきょ)

ほてり症で体液不足 顔面紅潮、のぼせ、寝汗
手のひら足の裏のほてり
口渇、咽の渇き
舌質は深紅、舌の裂紋
脈は細数
気 虚
(ききょ)

内蔵が弱く無気力 顔色が白い
疲れやすい
無力感
気力がない
自汗
消化不良
舌質淡白
息切れ、無力感などが顕著
一般的には泥状便
脈が軟弱
陽 虚
(ようきょ)

冷え性でエネルギー不足  寒がる、寒冷を嫌い温暖を好む
四肢の冷え
顔面蒼白
尿量過多、泥状〜水様便
肝 鬱
(かんうつ)

ストレス気味でイライラする イライラ、胸の悶え、梅核気(咽のつまり感)。乳房の張りやしこり、痛み。月経不順、食欲不振、胸脇苦満(胸、上腹部の張り)
痰 湿
(たんしつ)

水分過剰でむくみやすい 頭重感、口が粘る、みぞおちあたりのつかえ、食欲不振、吐き気、嘔吐、腹痛、泥状便、オリモノ、体が重い、むくみ


■あなたの体質にあった食べ物はこれです!
赤字=体を温める性質
青字=体を冷ます性質
黄字=温冷どちらにも偏らない性質
区 分 血液をサラサラにする食べ物
共 通
(どのタイプにもおすすめ)
たまねぎししとう、さやいんげん、にら、アスパラ、ねぎ、にんにく、さば、ピーマン、いわし、さんま、あじ
メロン、セロリ、トマト、ほうれん草
春菊、かぶ、いちご、ひらめ
血 虚
(けっきょ)
レバー
牡蠣(カキ)、昆布
シイタケ、卵、豚肉、ナツメ、黒豆
陰 虚
(いんきょ)
梨、はまぐり、ユリ根、鴨肉
イカ、豚肉、はちみつ、黒豆
気 虚
(ききょ)
牛肉、ライチ、くるみ
豆腐
ささげ、山芋、牛乳、キャベツ、ニンジン
陽 虚
(ようきょ)
桃、エビ、羊肉、鶏肉、唐辛子、にら、しょうが、かぼちゃ
肝 鬱
(かんうつ)
レバー、らっきょう、クコの実、しそ
大根、しじみ、ミント、あさり
痰 湿
(たんしつ)
スイカ、メロン、ハト麦、きゅうり
そら豆、とうもろこし、大豆

     
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